每年的冬季都是鱼鳞病的高发季节，很多患者为了做好预防措施，都会煞费一番苦心。时下正是“三九”寒天，预防鱼鳞病更是刻不容缓。专家提示：冬季预防鱼鳞病，重要的是保湿、保暖和保温。要做好这“三保”，患者通过合理饮食也可达到较好的效果。    保湿：冬季患者更容易出现皮肤干燥、皲裂等症状，因此，饮食中补充各种维生素显得十分必要。患者要特别注意增加维生素C的含量。可以多吃白萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜、柑橘、苹果、香蕉等蔬菜水果。同时增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，以保证身体对维生素A、维生素B1、维生素B2等的需要。    保暖：医学研究证明，鱼鳞病与风寒刺激有着必然的联系。冬季，寒风刺骨，皮肤水分会大量流失，致使皮肤越发干燥，保暖工作做的好可以起到预防鱼鳞病复发或加重的目的。因此，冬季患者应多留意矿物质的补充。一般来说，只要不偏食，不挑食，合理饮食，搭配着吃，是可以保证人体对矿物质的需求的。冬季患者应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含矿物质较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性，较好的保护患者的皮肤。含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。    保温：身体保温工作做的好，可间接直到保湿和保暖的效果，对鱼鳞病患者健康过冬有着积极的意义。在寒冷的冬天，如果食物满足不了人体对热能的需要，就容易造成机体衰退和抗病能力低下。所以，冬天可适当增加些“肥甘厚味”的食物，但不宜过多。与此同时，冬季人体的消化机能比春、夏、秋季活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了机体对热能需要的增加。研究表明，肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆制品等富含优质蛋白质，不仅营养价值高，而且易于消化和吸收，是冬季鱼鳞病患者最佳的食品。