预防鱼鳞病的几个小窍门    积极的预防，不但可以避免鱼鳞病的发生，对于已经患病的患者，也可以有效的缓解病情，减低鱼鳞病加重的几率。    对于如何预防鱼鳞病，患者感到很盲从，不知道该如何下手。下面我们请北京张建鱼鳞病医院的皮肤病专家为大家介一下预防鱼鳞病的几个小窍门。    加强锻炼，抵御鱼鳞病。强健的身体是防止疾病发生的基础。因此，在日常的生活中，人们应加强体育锻炼，适量的运动可增强体质，提高抵抗力。但要注意劳逸结合，避免过激和过度，注意休息，保证良好的睡眠。    为自己减压。压力为疾病的发展种下了隐患。工作、学习、生活，各种环境中都会有竞争，有竞争就会有压力。压力有好的一面，让人产生动力。但压力更多的是给人带来负面效应，精神高度紧张、情绪不稳定、脾气暴躁、心情闷倦等，间接的影响到了胃肠的消化和内分泌的平衡。为了消除压力隐患，降低鱼鳞病的发病率，日常生活中，应适当的为自己减压。选择一项自己喜爱的运动，如打拳、游泳、散步、下棋、听音乐、唱戏等，让自己全身心的投入其中。这样既可以调节情绪，又能缓解压力，减轻疲劳。    重视饮食的调整。均衡的营养是预防疾病的基础，也是造成疾病多发的直接因素。偏食、厌食等不良习惯很容易造成鱼鳞病的发作。虽然鱼鳞病是皮肤病，源于遗传基因，但不均衡的膳食容易侵入人体经脉，经人体代谢系统，分解合成有利于基因缺损的氨基酸、核苷酸类物质，引发新一轮基因缺损与表达，成为鱼鳞病发生的诱因。    重视日常的保健。干燥粗糙的皮肤需要特殊的护理。日常生活中，我们可以是适当的增加洗澡的次数，以每周2—3次为宜。其次在沐浴之后，适当的涂抹润肤品，并用手拍打让其充分吸收。另外，保证水分的充足供给，养成定时饮水的习惯。    温馨提示：掌握了预防的窍门，不给鱼鳞病留下可乘之机。