调节患者的紧张情绪，不仅有助于减轻患者的压力，也有助于鱼鳞病的治疗。生活中，调节情绪的方式除了一些常见的户外散步、活动消遣、爱好转移等好的习惯外，还有一些人们认为的“坏”习惯，也是一种很好的调节方式，比如自言自语、长伸懒腰、站着吃饭等。鱼鳞病患者受自卑心理的影响，缺乏伙伴，没有沟通，如果能够自言自语，则可以起到镇定作用，且能够增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是鱼鳞病患者，经常会感到紧张、压抑，这种状态下，想说什么就说什么，会让患者感到轻松愉快。有的鱼鳞病患会借助于唱歌发泄心中的不满。唱歌能使呼吸系统的肌肉得到锻炼，其锻炼的强度不亚于游泳、划船等体育锻炼，当患者放声歌唱时，能迅速减轻患者的忧郁情绪。长伸懒腰是大部分人疲惫的表现，而鱼鳞病患者长伸懒腰则可以引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续时间连续伸懒腰的过程中，大量的血液被赶回心脏，可以改善血液循环，血液可以带走肌肉内的一些废物，消除疲劳，增强患者的抵抗力。站着吃饭，看似不雅，但却有助于身体的消化和吸收。据医学专家对世界各地不同民族的用餐姿势进行的研究发现，站着吃饭是最可学的。因此，当鱼鳞病患者心情不爽，有时站着吃饭时，不必阻拦，只要能感到轻松，有利于身体，姿势雅不雅观无所谓。